まったりルーム小休(こきゅう)

About

小休について
波立つ心穏やかに。
どこでも出張どこでもヨーガ
まったりKOKYU式シニア向けヨーガ始めませんか。

ご自宅などへ出張して、ヨーガレッスンを
プライベート空間で楽しむことができます。

運動を習慣化し健康づくりに取り組もう!

本来の「自分」を取り戻すと、明日が変わる。

一人では持続できないお客様でも一緒に実践することで持続に繋がります。体力低下を感じる方でも始めやすいショートプランから、体の状態に合わせながら無理なく運動をじっくり楽しめるプランが自宅や各施設など、ご依頼の場所でお手軽に行えます!

どこでも出張ヨーガ

Program

プログラム
たとえば集会所で
たとえばスタジオで
たとえばご自宅で

まったり 30分コース

1回

まったり 60分コース

1回

まったり 90分コース

1回

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関節を丁寧にほぐすストレッチを中心としたヨーガコースです。足裏から始まり足首・膝・股関節・腰・首・肩・肘・手首を丁寧にストレッチをしながらほぐしていくので、深い筋肉のコリまで和らぎます。短時間でも血流が促進されるので、体が温まり冷え性予防に繋がります。

30分コース実践後に筋力トレーニングやヨーガのポーズを行うコースです。ヨーガのポーズを行う事により、普段使われない筋肉を使い体のバランスを整え疲れにくい体作りを目指します。また、深層筋の筋肉を活発にし、体幹も同時に鍛えますので転倒予防、排泄障害予防に繋がります。

60分コースを実践後に代謝を活発にするヨーガの動きや深いリラクゼーションを行うコースです。代謝を活発にするヨーガを行う事により、リンパの流れが促進され肥満予防、腸内環境の改善に繋がります。また、深いリラクゼーションは自律神経を整えますので、様々な免疫機能を活発にし心身症予防に繋がります。

INFO
どこでもまったりこきゅう式楽々健康浜ヨーガ

※月謝の場合、各コース1回分が無料になります。月謝(月4回)
※人数は何人でも上記プラン料金で、変わらないのでお得です。
※出張交通費は要相談でお願いします。

Instructor

インストラクター
ヨーガインストラクター中村佳世子

PROFILE


・日本ヨーガ学会認定校 ヨーガ講師養成講座終了

・セナジースタジオヨガインストラクターコース


   ヨガインストラクター100時間講座終了

・内閣府認証NPO法人国際セラピスト協会


   セラピストアカデミーナチュラル主催

   セラピストアカデミーナチュラル主催


   TAS赤ちゃんヨガインストラクター取得


   TASベビーマッサージインストラクター取得


   TASマタニティーケアアドバイザー取得

 

   TASチャイルドケアトレーナー取得

Access

アクセス
〒031-0822
 
青森県八戸市白銀町三島下24

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TEL 0178-85-9156

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